サルコペニア肥満てなに？？ 間違ったこわいダイエット

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サルコペニア肥満てなに？？ 間違ったこわいダイエット



みなさんこんばんわ～


コロです＾～＾


今日もなんだか興味深いニュースがありましたので紹介させていただきます！


今日はね、とくだねでやってた「サルコペニア肥満」ってやつについてだねえ


この肥満、普通の肥満となにが違うっていうと


筋肉が減少して、その状態で脂肪だけついていって肥満になっちゃうらしいんですよね。


これ要するにおじいちゃんとか、おばあちゃんとか高齢になるにつれて


なりやすい人が多いみたいなんだけど、


最近は若者でも広がってるらしいですよ。



その原因は間違ったダイエット法にあるらしいです。


要するに食事減らして運動しないで痩せる方法ですね。



これをやると体重は減っても脂肪が減るのではなく


筋肉が減っちゃうんですよ。見せ掛けは体重減ってても


年取ってから太ったときに歩けなくなってしまったりしまうらしいです。。。



怖いですね。



この筋肉量を測る簡単な方法があるので是非あなたもやってみてください！


その方法は









椅子に座った状態から片足で立ち上がってください！



これが３０歳未満でできないとけっこうまずいです。


鍛えましょう。


ちなみにじゃあどういうダイエットをすればいいの？？って話ですが、



それは


たんぱく質をしっかりとって運動して痩せるダイエットをすることです。



食事制限はほどほどにして、しっかり運動しましょう！！

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